Τα 12 σημαντικά tips προς τους δρομείς του Μαραθωνίου της Αθήνας (video+photo)

Διαφήμιση - Advertisement

Η ανακοίνωση του ΣΕΓΑΣ σχετικά με τα 12 βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε προκειμένου να είστε τη σωστή ώρα στη γραμμή της εκκίνησης, αλλά και να φτάσετε στον τερματισμό στο Καλλιμάρμαρο στάδιο:

«Η οργανωτική επιτροπή του ΑΜΑ ανακοινώνει τα 12 tips προς τους δρομείς του Μαραθωνίου προκειμένου να να μην υπάρξουν απρόοπτα στην μετακίνηση τους προς τον Μαραθώνα αλλά και να βρεθούν την σωστή στιγμή στο μπλοκ της εκκίνησης τους. 

12 tips για τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας:

1. Φορέστε το βραχιόλι ασφαλείας που σας δόθηκε. Είναι το «διαβατήριο» σας για επιβίβαση και συμμετοχή στον αγώνα.

2. Ξεκινήστε έγκαιρα για το σημείο επιβίβασης.

3. Χρησιμοποιήστε τα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς (ΜΜΜ) και κυρίως το Μετρό για τη μετακίνηση σας.

4. Χρησιμοποιήστε τα λεωφορεία της διοργάνωσης που αναχωρούν:

α. Στάση μετρό Γραμμή 2 «Συγγρού-Φιξ», κατά μήκος της λεωφόρου Συγγρού, επιβίβαση από την πλευρά της ανόδου (έξοδος «Συγγρού»). Προσοχή: Τελευταία αναχώρηση λεωφορείου από το σταθμό Συγγρού-Φιξ θα είναι στις 06:15.

β. Στάση μετρό Γραμμή 2 «Πανεπιστήμιο», κατά μήκος της Λεωφόρου Πανεπιστημίου από την πλευρά του Πανεπιστημίου

γ. Στάση μετρό Γραμμή 2 και 3 «Σύνταγμα»:

i) κατά μήκος της λεωφόρου Βασιλίσσης Αμαλίας από την πλευρά της Βουλής των Ελλήνων / μνημείο «Άγνωστου Στρατιώτη») 

ii) κατά μήκους της οδού Βασ. Γεωργίου μπροστά στο ξενοδοχείο “Μεγάλη Βρετάνια”

δ. Στάση μετρό Γραμμή 3 «Ευαγγελισμός», κατά μήκος της Λεωφόρου Βασ. Σοφίας από την πλευρά της ανόδου

ε. Στάση μετρό Γραμμή 3 «Κατεχάκη», κατά μήκος της Λεωφόρου Μεσογείων από το ρεύμα ανόδου προς Αγ. Παρασκευή στ. Στάση Ηλεκτρικού Ομόνοια κατά μήκος της Λεωφόρου Πανεπιστήμιου και της Λεωφόρου 3ης Σεπτεμβρίου επί της πλατείας Ομονοίας

5. Θυμηθείτε ότι η μεταφορά των συμμετεχόντων στον χώρο εκκίνησης, γίνεται με λεωφορεία από έξι (6) διαφορετικά σημεία στο κέντρο της Αθήνας και στο Σύνταγμα είναι από δύο σημεία, από τις 05:30 έως τις 06:45. Μετά τις 06:45 δεν είναι δυνατή η μεταφορά των συμμετεχόντων με μεταφορικά μέσα της Οργανωτικής Επιτροπής του ΑΜΑ. 

6. Επιβιβαστείτε άμεσα στα λεωφορεία. Ακούστε με προσοχή τις ηχογραφημένες οδηγίες κατά την μεταφορά σας

7. Αμέσως μετά την αποβίβασή σας θα σας δοθούν αδιάβροχα μπουφάν. Φορέστε τα αν το κρίνεται απαραίτητο.

8. Παραδώστε αμέσως τον προσωπικό σας σάκο στο φορτηγό που αντιστοιχεί στον αριθμό συμμετοχή σας.

9. Πάρτε θέση έγκαιρα στο μπλοκ εκκίνησης. Αυτό θα σας «επιβραβεύσει» να είστε στην αρχή του μπλόκ σας.

10. Απορρίψτε στους ειδικούς κάδους το αδιάβροχο ή τον ελαφρύ ρουχισμό σας.

11. Ξεκινήστε με τον προγραμματισμένο ρυθμό σας. Υπάρχουν δρομείς ρυθμού (pacers) να σας βοηθήσουν.

12. Φροντίστε για την τροφοδοσία σας και την ενυδάτωση σας αξιοποιώντας τις παροχές τις διοργάνωσης. Ζητήστε ιατρική βοήθεια αν χρειαστείτε σε όλο το μήκος της διαδρομής.

Καλή επιτυχία σε όλους τους δρομείς και καλό τερματισμό!»

Η Ειρήνη Μπαμπαρούτση, κλινική διαιτολόγος - αθλητική διατροφολόγος, διδάκτωρ του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών και διατροφολόγος της Εθνικής Ομάδας Στίβου, δίνει συμβουλές για την ημέρα που θα αγωνιστείτε στον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας. 

Δείτε το βίντεο.