«Kαuτό» Σαββατοκύριακο με 40άρια σε αρκετές περιοχές της χώρας

Διαφήμιση - Advertisement

Σύμφωνα με το έκτακτο δελτίο της Εθνικής Μετεωρολογικής Υπηρεσίας, σήμερα Σάββατο (18/6/2016) και την Κυριακή (19/6/2016) η μέγιστη θερμοκρασία θα σκαρφαλώσει μέχρι τους 41 βαθμούς σε κάποιες περιοχές της χώρας.

Συγκεκριμένα στην Ήπειρο και τη Βόρεια Ελλάδα θα αγγίξει τους 36 με 38 βαθμούς Κέλσιου. Στα υπόλοιπα ηπειρωτικά (στη Θεσσαλία, τη στέρεα και την Πελοπόννησο) τους 39 με 40 και πιθανόν τους 41 βαθμούς Κέλσιου. Στα νησιά του Αιγαίου και την Κρήτη τους 35 με 37 βαθμούς Κέλσιου.

Τη Δευτέρα (20/6/2016) αναμένεται μικρή πτώση της θερμοκρασίας στη δυτική και βόρεια χωρά άλλα στις υπόλοιπες περιοχές θα παραμείνει σε υψηλά επίπεδα.

Την Τρίτη (21/6/2016) αναμένεται μικρή πτώση της θερμοκρασίας κυρίως στα ανατολικά.

Χρήσιμες οδηγίες από τη Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας

- Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία και παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη μακριά από χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.

- Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.

- Αποφύγετε το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.

- Προτιμήστε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικό υλικό για να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα. Επιλέξτε ένα καπέλο που εξασφαλίζει καλό αερισμό του κεφαλιού. Φορέστε μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά με ειδική επίστρωση που προστατεύουν από την αντανάκλαση του ήλιου.

- Φροντίστε η διατροφή σας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά. Περιορίστε τα λιπαρά.

- Πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων). Αν ιδρώνετε πολύ, προσθέστε αλάτι στο φαγητό σας. Αποφύγετε τα οινοπνευματώδη ποτά.

- Κάντε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας κι αν χρειαστεί τοποθετείστε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό.

- Μεριμνήστε για τα μέλη της οικογένειάς σας που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κλπ.). Συμβουλευτείτε το θεράποντα ιατρό τους για την εφαρμογή ειδικών οδηγιών και για όσους λαμβάνουν φάρμακα, αν πρέπει να τα συνεχίσουν και σε ποια δοσολογία, καθώς ορισμένα φάρμακα αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος.

- Αποφύγετε τα πολύωρα ταξίδια με τα μέσα συγκοινωνίας όταν η ζέστη είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα.