Θέλετε να χάσετε κιλά; Κοιμηθείτε!

Διαφήμιση - Advertisement

Νέα αμερικανική έρευνα συνδέει τον ύπνο με το φαγητό...

Σύμφωνα με την έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Health Psychology, η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει μακροπρόθεσμα στην εμφάνιση προβλημάτων υγείας, όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης τύπου 2 και η καρδιακή νόσος.

Οι ερευνητές τονίζουν πως διάφοροι παράγοντες συντελούν στο να καταναλώνουμε περισσότερο φαγητό, όταν δεν κοιμόμαστε ικανοποιητικά. 

Όταν οι άνθρωποι είναι κουρασμένοι, επηρεάζονται οι ορμόνες που ελέγχουν την όρεξή τους και αισθάνονται πιο έντονα την πείνα. Επιπλέον, βιώνουν περισσότερο συναισθηματικό άγχος και τείνουν να είναι πιο παρορμητικοί, γεγονός που τους οδηγεί στο να αναζητούν πιο συχνά φαγητό. Ενδέχεται, επίσης, να τρώνε περισσότερο στην προσπάθειά τους να αναπληρώσουν τη χαμένη ενέργεια.

Συμπερασματικά, οι αλλαγές στις συνήθειες του ύπνου ενός ατόμου αλλάζουν τις διατροφικές του συνήθειες.

(Πηγή)