Προσπαθείς να χάσεις κιλά και δεν μπορείς; Δες 5 κακές συνήθεις που πρέπει να σταματήσεις!

Διαφήμιση - Advertisement

Όταν προσπαθείς να χάσεις κιλά για μεγάλο διάστημα αλλά δεν τα καταφέρνεις, τότε είναι σίγουρο πως κάτι δεν κάνεις σωστά.

Δες τις 5 κακές συνήθεις που πρέπει να σταματήσεις ή να περιορίσεις για να αρχίσεις επιτέλους να βλέπεις αποτελέσματα:

Junk food: Θα βοηθήσεις πολύ ο σώμα σου αν καταφέρεις να κόψεις ή έστω να περιορίσεις το "φαγητό-σκουπίδια" (όπως σημαίνει στα ελληνικά π.χ. χάμπουργκερ, τηγανητές πατάτες κλπ)

Έλλειψη ύπνου: Η έλλειψη ύπνου σου δημιουργεί πιο συχνά και έντονα το αίσθημα της πείνας.

Αλκoόλ: Εκτός από τις περιττές θερμίδες που περιέχει οδηγεί σχεδόν πάντα στη συνέχεια σε διατροφικά λάθη. Μετά το πoτό είναι πολύ πιθανό να καταλήξεις αγκαλιά π.χ. με καμιά... πίτσα.

Παράλειψη γευμάτων: Θεωρείς πως με λιγότερες θερμίδες θα χάσεις κιλά. Κι όμως η ορμόνη που δημιουργεί το αίσθημα της πείνας δουλεύει καλύτερα όταν τρως κάθε λίγες ώρες. Προγραμμάτισε και τήρησε τα γεύματά σου.

Τροφές με χαμηλά λιπαρά: Tα χαμηλά λιπαρά σε κάνουν να πεινάς πιο συχνά και πολλές φορές σε οδηγούν στο να έχεις καταναλώσει περισσότερο φαγητό στο τέλος της ημέρας. Το λίπος δεν είναι ο εχθρός σου ενώ είναι απαραίτητο για να έχει ενέργεια τo σώμα του.

Πηγή: queen.gr