Το 7λεπτο πρόγραμμα ασκήσεων που ισοδυναμεί με μία ημέρα στο γυμναστήριο!

Διαφήμιση - Advertisement

Οι συνδυασμοί ασκήσεων που διαρκούν λίγα λεπτά, αλλά πραγματοποιούνται στη μέγιστη ένταση των ικανοτήτων μας, έχουν αποτελέσματα στους μύες που συγκρίνονται με έντονο τρέξιμο αλλά και ασκήσεις με βάρη στο γυμναστήριο. Αυτό προκύπτει μετά από μελέτη που έκαναν οι ερευνητές του McMaster University στο Hamilton...

Όπως διαβάζουμε στο onmed.gr, το πρόγραμμα διάρκειας 7 λεπτών περιλαμβάνει 12 ασκήσεις. Για να έχει όμως αποτέλεσμα πρέπει να πραγματοποιηθεί σε υψηλή ένταση ενώ για κάθε άσκηση θα πρέπει να αφιερώσετε 30 δευτερόλεπτα με διαλείμματα 10 δευτερολέπτων ενδιάμεσα.

Πηγή: onmed.gr