Η τροφή που μειώνει την όρεξη και βοηθάει στο αδυνάτισμα

Διαφήμιση - Advertisement

Οι ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Ληντς - με τη μέθοδο "Satiety Quotient" που μετράει το πόσο "χορτασμένος" είναι κανείς μετά από ένα γεύμα - ζήτησαν από τους συμμετέχοντες στην έρευνα να επιλέξουν για το πρωινό τους να καταναλώσουν ωμά αμύγδαλα και δημητριακά επί τέσσερις συνεχείς ημέρες. 

Στην συντριπτική τους πλειοψηφία, οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν αμύγδαλα με το πρωινό τους, ένιωθαν πιο ικανοποιημένοι από τα γεύματά τους και είχαν λιγότερες στιγμές "λιγούρας" μέσα στην ημέρα.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα αμύγδαλα περιέχουν έναν ισορροπημένο συνδυασμό πρωτεΐνης, ακόρεστων λιπαρών οξέων και ινών, ο οποίος τα καθιστά μια από τις καλύτερες τροφές για τον περιορισμό της πείνας.

Πηγή: onmed.gr