Γυμναστική... η καλύτερη λύση! Δείτε τα μοναδικά οφέλη της

Διαφήμιση - Advertisement

Όλο και πληθαίνουν οι έρευνες τα τελευταία χρόνια οι οποίες καταδεικνύουν ότι η γυμναστική σημαίνει κάτι πολύ περισσότερο από ένα γυμνασμένο σώμα και μια καλή φυσική κατάσταση. Οι έρευνες συνδέουν πλέον άμεσα τη γυμναστική με ένα ακονισμένο, ζωηρό και δημιουργικό μυαλό!

Αυτή τη φορά η νέα έρευνα έρχεται από το κολέγιο του Ιλινόις. Οι επιστήμονες παρατήρησαν έπειτα από μια μελέτη ετών ότι όταν κάποιος αθλείται, ταυτόχρονα με τη βελτίωση του καρδιοαναπνευστικού του συστήματος κατά 5%, βελτιώνει και τη λειτουργία του εγκεφάλου του κατά 15%!

Πιο συγκεκριμένα, οι άνθρωποι με καλή φυσική κατάσταση που ασκούνται τακτικά, ανταποκρίνονται πιο αποτελεσματικά σε λειτουργίες που αφορούν τη μνήμη, τη μάθηση, τη συγκέντρωση και την προσοχή. Έχουν δηλαδή καλύτερη διανοητική κατάσταση.

Επίσης παρατηρήθηκε ότι οι άνθρωποι που ασκούνται καθημερινά με οποιαδήποτε αερόβια άσκηση (π.χ. τρέξιμο) έχουν 50% λιγότερες πιθανότητες να αρρωστήσουν σε σχέση με όσους κάνουν καθιστική ζωή. Αυτό συμβαίνει γιατί η ήπια άσκηση ενεργοποιεί τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος ώστε να είναι πιο αποτελεσματικά κατά των μολύνσεων. 

Επιπρόσθετα η συχνή αερόβια άσκηση ελαττώνει τα σημάδια της γήρανσης καθώς απομακρύνει από τον οργανισμό τις τοξίνες, ενώ η αυξημένη κυκλοφορία του αίματος μεταφέρει πιο αποτελεσματικά τα θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα του δέρματος.

Τέλος, σύμφωνα με την έρευνα, κάνοντας 3 φορές την εβδομάδα ήπιο τζόκινγκ μισής ώρας, μειώνεται αισθητά ο κίνδυνος εμφάνισης οστεοπόρωσης έως και 50%!

Οπότε μην το σκέφτεστε! 

Η γυμναστική σας κάνει καλύτερο άνθρωπο και σας προσφέρει κάτι πολύ περισσότερο από ένα γυμνασμένο σώμα...

Του Χαράλαμπου Νικολόπουλου - TV Ζάπινγκ